伴随着小暑节气的来临，高温、高热、高湿的天气也开始袭来，我国多地开启“桑拿模式”和“蒸烤模式”，所以，如何消暑也就显得特别的重要。
养生专家表示，由于夏季天气炎热，人体阳气向外蒸腾，故应顺其自然而养生治病，尤其是气温骤升的小暑节气，在消暑的同时，应该积极抓住养生的最佳时节，加强对身体特别是肠胃的保养。
夏季胃病高发期，消暑的同时要注意养胃护胃，俗话说，“十人九胃”。据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者已达3亿，慢性胃炎发病率也高达30%，成为名副其实的“胃病大国”。
另外，专家提醒，夏季作为肠胃病高发期，暴饮暴食、喝冷饮、食用刚从冰箱取出来的食物等不合理的饮食习惯都会导致肠胃疾病。日前，记者从几家医院了解到，随着气温的不断升高，医院急诊科病人有明显增加，就诊患者主要以肠胃疾病等为主。对此，医生也提示大众，夏季消暑应注意方法，尽量不吃或少吃寒凉食物，以免损伤脾胃。
夏季食疗养胃，从拒绝冷饮开始，说到夏季寒凉食物，大多数人首先想到的大概就是冷饮了。相关调查显示，夏季肠胃病高发的主要原因之一就是冷饮的过度食用。从中医角度说，长夏潜伏阴气，大量进食冷饮，容易造成脾胃损伤。
特别要提到的是被多数人所喜爱的碳酸饮料，最近，美国科学家研究发现含糖碳酸饮料一年可导致多达18.4万人丧命。为此，相关医学人士提醒大众，夏季要严格控制冷饮特别是碳酸饮料的食用，可选择一些有利于健康养生的饮料来代替。
众所周知，猴头菇作为药食两用的珍贵食材，其养胃功效早已得到了相关医学研究和临床应用的证明。正因如此，不少企业将其融入传统食品中，促生了猴菇饼干及饮品等新型快消食品。
夏季是高温难耐的，而消暑固然重要，但是健康的问题同样是不容忽视的。俗话说，心静自然凉，在保持心境平和的基础上，多饮用一些健康养生的饮料，就足以保持神清气爽，享受清凉夏天。
